벤치프레스 썸네일형 리스트형 너 3대 몇치니? - 벤치프레스에 대해서 알아보자 (벤치프레스의 모든 것) 헬스장에 가면 사람들이 제일 많이 하는 운동은 바로 '벤치프레스' 입니다. 주로 가슴근육인 대흉근을 키우고 싶어서 '벤치프레스'를 많이 하는데요. 하지만, 멋있는 근육은 제대로 된 자세로부터 나오는 법 부상을 피하고 제대로 벤치프레스 하는 법을 소개해보겠습니다. 벤치프레스란 3대운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)에 포함될만큼 아주 중요한 복합관절운동입니다. 특히, 헬스 초보자인 경우 벤치프레스를 꼭 해줘야 되는데요. 그렇다면, 벤치프레스란 무엇일까요? 벤치프레스는 크게 3가지로 이루어져 있습니다. 1. 플랫 벤치프레스 2. 인클라인 벤치프레스 3. 디클라인 벤치프레스 여러분들이 흔히 헬스장에서 보셨던 벤치는 90%이상은 1. 플랫 벤치프레스(Flat BenchPress) 일 것 입니다. Step 1... 더보기 이전 1 다음
