하체 운동 썸네일형 리스트형 너 3대 몇치니? - 3대 운동 중 스쿼트에 대해서 알아보자 '스쿼트' 가장 힘들고 내려갔다가 올라오기만 해도 다리가 후덜덜 떨려서 가장 하기 싫은 운동 1순위가 아닐까 생각이 듭니다. 물론, 제가 하체가 가장 약해서 그런 걸 수도 있구요! 오늘은 헬스를 한다면 아주 기본적인 운동인 '스쿼트'에 대해서 알아보겠습니다. 헬스장을 가서 pt를 받아보신 분이 계신다면 다들 첫 운동으로 '스쿼트'를 배우셨을 확률이 높습니다. 그 이유는 크게 두 가지로 나뉘어 집니다. 첫 째, 하체 운동에 있어서 단언컨대 가장 최고의 운동이기 때문입니다. 사실 하체를 키울려면 앉았다 일어나는 운동이 하체를 전반적으로 키우는 데 도움이 됩니다. 근데, 거기다가 중량을 얹고 스쿼트를 한다면 저번에 배운 '과부하'의 원리로 인해서 근육이 더 잘 자라겠지요? 이는 자명한 사실입니다. 둘 째, 왕.. 더보기 이전 1 다음
