3대 몇치니? 썸네일형 리스트형 너 3대 몇치니? - 3대 운동 중 데드리프트에 대해서 알아보자 너 3대 몇치니? 라는 질문에 대답을 하기 위해선 3대 운동이 무엇인지 알아야합니다! 3대 운동엔 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스가 있는데요 그 중 오늘은 3대 운동 중 양날의 검인 데드리프트에 대해서 알아보겠습니다 정의 데드리프트(DeadLift) = 데드리프트란 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스) 중 하나입니다. 전반적인 신체의 근육을 발달시킬수 있으며 무거운 중량을 다루는데 아주 적합한 운동입니다. 정확한 자세로 수행할 시 절 대 다치지 않는 운동이지만 한가지라도 어긋날 시 부상을 입는 양날의 검같은 운동이니 꼭 수행하실 때 빈 바 또는 저중량으로 자세 연습을 완벽하게 마치신 다음에 진행을 해주세요! 데드리프트의 유래 여러가지 추측들이 있습니다. 1. 옛날에 사람.. 더보기 이전 1 다음
