휴식의 중요성 썸네일형 리스트형 헬스로 근육 키우기에 있어서 가장 적절한 휴식시간은??? 반갑습니다. 루시아입니다. 오늘의 주제는 바로 '헬스로 근육 키우기에 있어서 가장 적절한 휴식시간은 과연 얼마일까?'입니다 많은 분들께서 '오늘 헬스하고 내일 또 해도 될까?' 라는 고민들을 굉장히 많이 하시는데요 이 포스팅으로 인해 그러한 고민들을 싹 해결해드리겠습니다. -------------------------------------------------------------------------- 흔히들 근육이 자라려면 '통상 48~72시간이 걸린다' 라고 알고 계신 분들이 많으실 겁니다 네! 맞습니다! 하.지.만, 48시간은 2일이고 72시간은 3일인데 그럼 월요일에 운동하면 화요일,수요일은 기본적으로 쉬어야 하는건가? 라고 생각이 드실 수 있습니다. 이 궁금증을 해결하기 위해서는 먼저 기본적으.. 더보기 이전 1 다음
